Pour l’avoir expérimenté, je sais à quel point il peut être difficile de prendre son téléphone, de fixer un rendez-vous, puis de se rendre à cette première séance.
Un doux mélange de stress, de peur, d’espoir et d’enthousiasme.
L’objectif de cet article est de vous transmettre quelques clés sur cette première séance.
J’espère que cela contribuera à apaiser votre stress et à nourrir votre enthousiasme.
🎯 L’objectif de la première séance
La première séance en Gestalt-thérapie a un objectif principal :
déterminer si le “feeling” passe entre vous et la/le thérapeute.
Vous n’avez rien à préparer au préalable.
Venez comme vous êtes : la/le thérapeute vous accueille tel.le que vous êtes, avec votre dualité, vos difficultés, vos émotions… Tout ce qui est présent pour vous dans l’ici et maintenant.
Pourquoi est-ce l’objectif de cette première séance, me direz-vous ?
Parce que commencer une thérapie signifie souvent qu’il y a des aspects de votre vie avec lesquels vous n’êtes pas (ou plus) en accord, et que cela génère une souffrance.
Au fil des séances, vous allez explorer ces thèmes (parfois difficiles), parler de vous, vous dévoiler émotionnellement.
👉 Pour que cela soit possible, il est essentiel que vous vous sentiez à l’aise avec votre thérapeute.
Dès cette première rencontre, même sans le/la connaître encore, il est important que vous vous sentiez en sécurité : dans un cadre neutre, confidentiel, avec une personne bienveillante, respectueuse et à l’écoute.
Ce qu’il faut retenir, c’est que cette première séance est une rencontre pour savoir si ce thérapeute est la bonne personne pour vous.
Et si c’est le cas, alors c’est peut-être le début d’une belle histoire.
Une chance pour le/la client.e et le/la thérapeute d’avancer ensemble sur le chemin de la transformation.
🔎 Concrètement, comment cela se passe ?
Comme je l’ai dit plus haut, vous n’avez rien à préparer.
Vous venez à l’heure prévue, et la/le thérapeute prend le lead.
La première séance commence généralement par un accueil, la présentation du cadre et le déroulé de la séance.
Voici, à titre personnel, comment je structure habituellement cette première séance.
Cela peut varier d’un.e thérapeute à l’autre, mais le contenu reste souvent similaire.
Notre objectif est de mieux vous connaître, comprendre votre démarche, et voir si nous sommes en mesure de vous accompagner.
1. Faire connaissance avec vous et votre environnement
La/le thérapeute vous posera des questions telles que :
- Des questions personnelles : prénom, âge, lieu de résidence, etc.
- Des questions sur votre environnement familial : êtes-vous en couple ? Avez-vous des enfants ? Des frères et sœurs ? Vos parents sont-ils encore en vie ? Sont-ils ensemble ou séparés ?
- Des questions professionnelles : votre métier, votre statut (employé·e, indépendant·e…), votre parcours.
- Et bien sûr, votre motif de consultation.
2. Explorer votre motif de consultation
Qu’est-ce qui vous amène à consulter aujourd’hui ?
Quels sont les événements ou les ressentis qui ne sont plus en accord avec vous ?
L’idée est d’avoir une première vision globale de votre difficulté, de vos besoins, de ce que vous aimeriez transformer.
Bien sûr, une seule séance ne suffit pas à tout comprendre.
Il faudra du temps, plusieurs séances, pour affiner cette compréhension, créer l’alliance thérapeutique, et que vous puissiez nous faire confiance pour explorer votre monde intérieur.
3. Déterminer si l’accompagnement peut commencer
Enfin, nous évaluons ensemble si je suis la bonne personne pour vous accompagner dans ce chemin de reconnexion à vous-même.
- ✅ Si la réponse est oui, je vous présente le cadre de la thérapie : éthique et déontologie, fréquence, horaires, tarifs…
Puis nous regardons ensemble nos agendas pour fixer un prochain rendez-vous. - ❌ Si la réponse est non, je vous propose, si besoin, de vous orienter vers un·e collègue plus adapté·e à vos besoins.
🧭 En résumé, cette première séance permet :
- Au client.e : de ressentir s’il/elle se sent bien avec le/la thérapeute.
- Au thérapeute : d’évaluer s’il/elle est en capacité d’accompagner ce client.
J’espère que cet article vous a apporté un peu de clarté et d’apaisement sur la première séance en Gestalt-thérapie.
Chaque chemin thérapeutique commence par une rencontre.
Si vous sentez que je peux être cette personne pour vous, ce serait un honneur de faire un bout de chemin ensemble.
Et si j’ai éveillé votre curiosité, je vous invite à :
– lire mon prochain article : « Ce qui nous retient d’aller mieux : les freins à la thérapie » ;
– visiter mon instagram ;
– ou me contacter directement.
Belle journée à vous, et à mardi prochain 🌼
Gestaltement vôtre,
Héloïse